Боковые махи гантелями
Гантели у бёдер, поднимай прямые руки в стороны до уровня плеч. Развивает средние дельты.
Основная мышца: shoulderspushСложность: 2/5
Дополнительные мышцы
- traps
Ключевые точки техники
Противопоказания
Пропусти или замени упражнение, если у тебя:
- exercise_detail.contraindication_labels.shoulder_impingement