Pullover с гантелью
Лежи поперёк скамьи, держи гантель над грудью, опускай дугой за голову, возвращай. Растягивает широчайшие и зубчатую.
Основная мышца: latspullСложность: 3/5
Дополнительные мышцы
- chest
- core
Ключевые точки техники
Противопоказания
Пропусти или замени упражнение, если у тебя:
- exercise_detail.contraindication_labels.shoulder_impingement