Жим гантелей над головой
Стоя или сидя — жим гантелей вверх.
Основная мышца: shoulderspushСложность: 3/5AI-разбор формы поддерживается
Дополнительные мышцы
- triceps
- core
Ключевые точки техники
Противопоказания
Пропусти или замени упражнение, если у тебя:
- травма плеча