Шраги с гантелями

Гантели у бёдер, поднимай плечи прямо к ушам, удержи 1 сек. Верхняя трапеция.

Реальное фото движения — Free Exercise DB (CC0).

Подсвечено: основная мышца (ярко), вспомогательные (светло).

Основная мышца: trapspullСложность: 1/5

Дополнительные мышцы