Прогулка фермера
Ходьба с гантелями по бокам — хват, кор, трапеция.
Основная мышца: backfull bodyСложность: 2/5
Дополнительные мышцы
- core
- forearms
Ключевые точки техники
Противопоказания
Пропусти или замени упражнение, если у тебя:
- боль в пояснице
- exercise_detail.contraindication_labels.diastasis_recti
- exercise_detail.contraindication_labels.cardiac_condition
- exercise_detail.contraindication_labels.hypertension_uncontrolled