Растяжка «фигура 4»

Лежи на спине, положи правую лодыжку на левое колено, тяни левое бедро к груди. Раскрывает грушевидную мышцу.

Реальное фото движения — Free Exercise DB (CC0).

Подсвечено: основная мышца (ярко), вспомогательные (светло).

Основная мышца: glutesmobilityСложность: 1/5

Дополнительные мышцы