← Назад к каталогу

«Поза лягушки»

Растяжка внутренней поверхности бёдер на полу.

Реальное фото движения — Free Exercise DB (CC0).

Подсвечено: основная мышца (ярко), вспомогательные (светло).

Основная мышца: hip flexorsmobilityСложность: 2/5

Дополнительные мышцы

glutes

Ключевые точки техники

Противопоказания

Пропусти или замени упражнение, если у тебя:

травма колена

«Поза лягушки» · Volya