Фронтальный присед
Штанга на передних дельтах — присед с вертикальным корпусом, акцент на квадрицепс.
Основная мышца: quadricepslegsСложность: 4/5AI-разбор формы поддерживается
Дополнительные мышцы
- glutes
- core
Ключевые точки техники
Противопоказания
Пропусти или замени упражнение, если у тебя:
- травма колена
- боль в пояснице
- exercise_detail.contraindication_labels.diastasis_recti
- exercise_detail.contraindication_labels.cardiac_condition
- exercise_detail.contraindication_labels.hypertension_uncontrolled