← Назад к каталогу

Махи ногой назад

Ягодичный разгиб.

Реальное фото движения — Free Exercise DB (CC0).

Подсвечено: основная мышца (ярко), вспомогательные (светло).

Основная мышца: gluteslegsСложность: 1/5

Дополнительные мышцы

hamstrings

Ключевые точки техники

Противопоказания

Пропусти или замени упражнение, если у тебя:

боль в пояснице

Махи ногой назад · Volya