Доброе утро
Штанга на верхней части спины, наклонись вперёд от таза с небольшим сгибанием колена — бицепс бедра + поясница.
Основная мышца: hamstringslegsСложность: 4/5
Дополнительные мышцы
- glutes
- back
Ключевые точки техники
Противопоказания
Пропусти или замени упражнение, если у тебя:
- exercise_detail.contraindication_labels.lower_back_injury