Гак-присед
Присед в тренажёре со спиной к скользящей панели — тяжёлая нагрузка квадрицепса с поддержкой позвоночника.
Основная мышца: quadricepslegsСложность: 3/5
Дополнительные мышцы
- glutes
Ключевые точки техники
Противопоказания
Пропусти или замени упражнение, если у тебя:
- травма колена