Подготовка к отжиманиям в стойке на руках
Прогрессии: пайк, ходьба по стене.
Основная мышца: shoulderspushСложность: 4/5
Дополнительные мышцы
- core
- triceps
Ключевые точки техники
Противопоказания
Пропусти или замени упражнение, если у тебя:
- травма плеча
- exercise_detail.contraindication_labels.wrist_injury