Бег с подъёмом колен
Бег на месте с высоким подъёмом коленей — кардио и сгибатели бедра.
Основная мышца: full bodycardioСложность: 1/5
Дополнительные мышцы
- quadriceps
- calves
Ключевые точки техники
Противопоказания
Пропусти или замени упражнение, если у тебя:
- травма колена
- exercise_detail.contraindication_labels.pelvic_floor