Круговые вращения бёдрами
Мобилизация тазобедренного сустава. Стой прямо, руки на бёдра, вращения по часовой 10× потом против 10×.
Основная мышца: hip flexorsmobilityСложность: 1/5
Дополнительные мышцы
- glutes
- obliques
Мобилизация тазобедренного сустава. Стой прямо, руки на бёдра, вращения по часовой 10× потом против 10×.