← Назад к каталогу

Подъём таза со штангой

Подъём таза со штангой на скамье — для ягодиц.

Реальное фото движения — Free Exercise DB (CC0).

Подсвечено: основная мышца (ярко), вспомогательные (светло).

Основная мышца: gluteslegsСложность: 3/5AI-разбор формы поддерживается

Дополнительные мышцы

hamstrings

Ключевые точки техники

Подъём таза со штангой · Volya