Inchworm
Разминка всего тела. Наклон, перешагивай руками в планку, шагай ступнями к рукам, встань. 3 × 6-8.
Основная мышца: full bodymobilityСложность: 2/5
Дополнительные мышцы
- core
- shoulders
- hamstrings
Разминка всего тела. Наклон, перешагивай руками в планку, шагай ступнями к рукам, встань. 3 × 6-8.