Прыжки из приседа
Присед с выпрыгиванием — мощность и кардио.
Основная мышца: quadricepscardioСложность: 3/5
Дополнительные мышцы
- glutes
- calves
Ключевые точки техники
Противопоказания
Пропусти или замени упражнение, если у тебя:
- травма колена
- exercise_detail.contraindication_labels.ankle_injury
- exercise_detail.contraindication_labels.cardiac_condition
- exercise_detail.contraindication_labels.hypertension_uncontrolled