← Назад к каталогу

Прыжки «джампинг-джек»

Классические прыжки на разминке.

Реальное фото движения — Free Exercise DB (CC0).

Подсвечено: основная мышца (ярко), вспомогательные (светло).

Основная мышца: full bodycardioСложность: 1/5

Дополнительные мышцы

calves
shoulders

Ключевые точки техники

Противопоказания

Пропусти или замени упражнение, если у тебя:

травма колена

Прыжки «джампинг-джек» · Volya