Goblet удержание

Держи гирю у груди обеими руками, напряги кор, стой прямо 30-60 сек. Антиразгибательное упражнение на кор.

Реальное фото движения — Free Exercise DB (CC0).

Подсвечено: основная мышца (ярко), вспомогательные (светло).

Основная мышца: corecoreСложность: 2/5

Дополнительные мышцы