Снэтч гирей
Взрывной рывок гири одной рукой с пола до фиксации над головой одной дугой. Продвинутый уровень.
Основная мышца: shouldersfull bodyСложность: 5/5
Дополнительные мышцы
- glutes
- core
- back
Ключевые точки техники
Противопоказания
Пропусти или замени упражнение, если у тебя:
- exercise_detail.contraindication_labels.shoulder_impingement
- exercise_detail.contraindication_labels.lower_back_injury