Махи гирей
Взрывной мах гирей между ног — ягодицы и кардио.
Основная мышца: glutesfull bodyСложность: 3/5AI-разбор формы поддерживается
Дополнительные мышцы
- hamstrings
- back
- core
Ключевые точки техники
Противопоказания
Пропусти или замени упражнение, если у тебя:
- боль в пояснице