Боковой прыжок

Дополнительные мышцы

• quadriceps
• hamstrings
• calves

Ключевые точки техники

1. 1Мягкое приземление на внешнюю ногу
2. 2Зафиксируй приземление на 1 секунду перед возвратом
3. 3Толчок с той же ноги, на которую приземлился

Типичные ошибки

• ⚠Прыгаешь сразу без фиксации
• ⚠Колено идёт внутрь при приземлении