← Назад к каталогу

Махи в стороны

Изоляция средней дельты с гантелями.

Реальное фото движения — Free Exercise DB (CC0).

Подсвечено: основная мышца (ярко), вспомогательные (светло).

Основная мышца: shoulderspushСложность: 2/5

Ключевые точки техники

Противопоказания

Пропусти или замени упражнение, если у тебя:

травма плеча

Махи в стороны · Volya