Volya
Рецепты
Упражнения
Продукты
Гайды
Блог
Цены
⌕
Сменить язык
EN · English
УК · Українська
РУ · Русский
PL · Polski
RO · Română
FR · Français
DE · Deutsch
ES · Español
IT · Italiano
PT · Português
NL · Nederlands
CS · Čeština
SK · Slovenčina
HU · Magyar
БГ · Български
EL · Ελληνικά
HR · Hrvatski
SV · Svenska
▾
←
Назад к каталогу
quadriceps
·
legs
Жим ногами
Базовое упражнение на ноги в тренажёре.
Дополнительные мышцы
glutes
hamstrings
Ключевые точки техники
Противопоказания
Пропусти или замени упражнение, если у тебя:
травма колена
боль в пояснице
Жим ногами · Volya