Жим ногами
Базовое упражнение на ноги в тренажёре.
Основная мышца: quadricepslegsСложность: 2/5
Дополнительные мышцы
- glutes
- hamstrings
Ключевые точки техники
Противопоказания
Пропусти или замени упражнение, если у тебя:
- травма колена
- боль в пояснице
Базовое упражнение на ноги в тренажёре.
Пропусти или замени упражнение, если у тебя: