← Назад к каталогу

Подъём ног

Подъём прямых ног лёжа — нижний пресс.

Реальное фото движения — Free Exercise DB (CC0).

Подсвечено: основная мышца (ярко), вспомогательные (светло).

Основная мышца: corecoreСложность: 2/5

Дополнительные мышцы

hip flexors

Ключевые точки техники

Противопоказания

Пропусти или замени упражнение, если у тебя:

боль в пояснице

Подъём ног · Volya