Махи ногой
Динамическая разминка бёдер. Держись за стену, маши одной ногой вперёд-назад 12×, потом вбок-вбок 12×. Смени ногу.
Основная мышца: hip flexorsmobilityСложность: 1/5
Дополнительные мышцы
- glutes
- hamstrings
Динамическая разминка бёдер. Держись за стену, маши одной ногой вперёд-назад 12×, потом вбок-вбок 12×. Смени ногу.