← Назад к каталогу

«Поза ящерицы»

Глубокий выпад с опусканием на локоть.

Реальное фото движения — Free Exercise DB (CC0).

Подсвечено: основная мышца (ярко), вспомогательные (светло).

Основная мышца: hip flexorsmobilityСложность: 2/5

Дополнительные мышцы

hamstrings

Ключевые точки техники