Скольжение срединного нерва

Дополнительные мышцы

• shoulders

Ключевые точки техники

1. 1Двигайся плавно и медленно — это СКОЛЬЖЕНИЕ нерва, а не растягивание
2. 2Останавливайся сразу, когда появляется онемение или покалывание (зашёл слишком далеко)
3. 310 повторов, 3 раза в день

Типичные ошибки

• ⚠Тянешь до боли или мурашек (раздражаешь вместо того, чтобы скользить)
• ⚠Дёргаешь голову — только медленный наклон