Альпинист крест-накрест

Дополнительные мышцы

• obliques
• shoulders
• hip flexors

Ключевые точки техники

1. 1Бёдра параллельно полу
2. 2Колено к ПРОТИВОПОЛОЖНОМУ локтю
3. 3Темп ровный, не спринт — качество важнее скорости

Типичные ошибки

• ⚠Бёдра подпрыгивают вверх-вниз
• ⚠Так быстро что техника ломается