Подтягивание нейтральным хватом
Ладони смотрят друг на друга — мягкий вариант для плеч.
Основная мышца: backpullСложность: 3/5AI-разбор формы поддерживается
Дополнительные мышцы
- biceps
- forearms
Ключевые точки техники
Противопоказания
Пропусти или замени упражнение, если у тебя:
- травма плеча