Армейский жим
Жим штанги над головой стоя.
Основная мышца: shoulderspushСложность: 4/5AI-разбор формы поддерживается
Дополнительные мышцы
- triceps
- core
Ключевые точки техники
Противопоказания
Пропусти или замени упражнение, если у тебя:
- травма плеча
- боль в пояснице
- exercise_detail.contraindication_labels.cardiac_condition
- exercise_detail.contraindication_labels.hypertension_uncontrolled