Pallof Press
Анти-ротационное упражнение на кор. Держи резину у груди, выжимай вперёд, сопротивляясь повороту. 3 × 10 на сторону.
Основная мышца: obliquescoreСложность: 2/5
Дополнительные мышцы
- core
- shoulders
Анти-ротационное упражнение на кор. Держи резину у груди, выжимай вперёд, сопротивляясь повороту. 3 × 10 на сторону.