Отжимания «пайк»
Отжимания с приподнятым тазом — переход к вертикальному жиму.
Основная мышца: shoulderspushСложность: 3/5AI-разбор формы поддерживается
Дополнительные мышцы
- triceps
- chest
Ключевые точки техники
Противопоказания
Пропусти или замени упражнение, если у тебя:
- травма плеча
- exercise_detail.contraindication_labels.wrist_injury