Volya Планка · Volya← Назад к каталогуКлючевые точки техники
- 1Локти под плечами
- 2Напрягай пресс
- 3Ягодицы сжаты, рёбра вниз
- 4Дыши ровно
Типичные ошибки
- ⚠Провисание или подъём таза
- ⚠Задержка дыхания
- ⚠Закинутая шея
Противопоказания
Пропусти или замени упражнение, если у тебя:
Диастаз прямых мышц живота