Volya
← Назад к каталогу

Жим пластинами (Svend press)

Жим двух пластин зажатых вместе перед грудью — постоянная активация грудных через разгибание.

Анатомия мышц для Жим пластинами (Svend press)
Реальное фото движения — Free Exercise DB (CC0).
exercise_detail.muscles_alt
Подсвечено: основная мышца (ярко), вспомогательные (светло).
Основная мышца: chestpushСложность: 2/5

Дополнительные мышцы

  • shoulders
  • triceps

Ключевые точки техники

    Жим пластинами (Svend press) · Volya