Молитвенная растяжка запястий
Прижми ладони вместе перед грудью, медленно опускай пока не почувствуешь растяжку в предплечьях. Антидот к судорогам от клавиатуры и мыши.
Основная мышца: forearmsmobilityСложность: 1/5
Ключевые точки техники
- ✓Локти в стороны, ладони плотно вместе
- ✓Опускай руки максимально низко сохраняя контакт ладоней
- ✓Держи 20-30 секунд, медленно дыши
Типичные ошибки
- ×Ладони расходятся во время растяжки
- ×Так глубоко что сводит запястье