core·mobility
Сядь расслабленно. Вдыхай носом на 2 счёта. Выдыхай медленно через сжатые губы (как будто мягко задуваешь свечу) на 4 счёта. 1-2 минуты. Чаще всего назначаемый дыхательный приём при ХОБЛ, астме и пост-COVID — держит дыхательные пути открытыми дольше и замедляет частоту дыхания.