← Назад к каталогу

Push jerk

Реальное фото движения — Free Exercise DB (CC0).

Подсвечено: основная мышца (ярко), вспомогательные (светло).

Основная мышца: shouldersfull bodyСложность: 5/5

Дополнительные мышцы

triceps
legs

Ключевые точки техники

Противопоказания

Пропусти или замени упражнение, если у тебя:

exercise_detail.contraindication_labels.shoulder_impingement

Push jerk · Volya