neck·mobility
Сядь ровно. Положи язык на нёбо, сразу за передними зубами. Медленно открывай и закрывай рот, удерживая язык приклеенным к нёбу всё время. 10 повторов, 3 раза в день. Тренирует контролируемое открывание челюсти — базовое упражнение при дисфункции ВНЧС со щелчком или ограниченным открыванием.