← Назад к каталогу

Обратные скручивания

Подъём таза к рёбрам — нижний пресс.

Реальное фото движения — Free Exercise DB (CC0).

Подсвечено: основная мышца (ярко), вспомогательные (светло).

Основная мышца: corecoreСложность: 2/5

Дополнительные мышцы

hip flexors

Ключевые точки техники

Противопоказания

Пропусти или замени упражнение, если у тебя:

боль в пояснице

Обратные скручивания · Volya