← Назад к каталогу

Обратное сгибание

Сгибание штанги прямым хватом — акцент на брахиалис и разгибатели предплечья.

Реальное фото движения — Free Exercise DB (CC0).

Подсвечено: основная мышца (ярко), вспомогательные (светло).

Основная мышца: forearmsarmsСложность: 2/5

Дополнительные мышцы

biceps

Ключевые точки техники

Обратное сгибание · Volya