Румынская тяга
Становая с акцентом на бицепс бедра и ягодицы.
Основная мышца: hamstringslegsСложность: 3/5AI-разбор формы поддерживается
Дополнительные мышцы
- glutes
- back
Ключевые точки техники
Противопоказания
Пропусти или замени упражнение, если у тебя:
- боль в пояснице
- exercise_detail.contraindication_labels.cardiac_condition
- exercise_detail.contraindication_labels.hypertension_uncontrolled