Сядь или встань ровно. Тяни лопатки вниз и назад, как будто «складываешь в задние карманы». 5 сек, 10 повторов. Противодействует постоянной сутулой позе от телефонов и ноутбуков.
Дополнительные мышцы
shoulders
Ключевые точки техники
1ВНИЗ и назад, не только назад (не поднимай плечи)