«Дислокация» плеча

Пронос резиной над головой — мобильность грудного отдела.

Реальное фото движения — Free Exercise DB (CC0).

Подсвечено: основная мышца (ярко), вспомогательные (светло).

Основная мышца: shouldersmobilityСложность: 1/5

Ключевые точки техники

Пропусти или замени упражнение, если у тебя: