← Назад к каталогу

Боковая планка со сбросом бедра

Боковая планка с опусканием и подъёмом таза.

Реальное фото движения — Free Exercise DB (CC0).

Подсвечено: основная мышца (ярко), вспомогательные (светло).

Основная мышца: corecoreСложность: 3/5

Дополнительные мышцы

obliques
glutes

Ключевые точки техники

Боковая планка со сбросом бедра · Volya