Volya
Рецепты
Упражнения
Продукты
Гайды
Блог
Цены
⌕
Сменить язык
EN · English
УК · Українська
РУ · Русский
PL · Polski
RO · Română
FR · Français
DE · Deutsch
ES · Español
IT · Italiano
PT · Português
NL · Nederlands
CS · Čeština
SK · Slovenčina
HU · Magyar
БГ · Български
EL · Ελληνικά
HR · Hrvatski
SV · Svenska
▾
Подъём на носок на одной ноге · Volya
←
Назад к каталогу
calves
·
legs
Подъём на носок на одной ноге
Подъём на одной ноге с собственным весом — устраняет дисбаланс правой и левой стороны.
Дополнительные мышцы
core
Ключевые точки техники
1
Держись за стену только для баланса
2
Полная амплитуда — ниже нейтрали, полное сокращение сверху
3
Медленное опускание
Типичные ошибки
⚠
Половинная амплитуда
⚠
Бросок внизу