Румынская тяга на одной ноге
Сгиб в тазобедренном суставе на одной ноге с гантелью.
Основная мышца: hamstringslegsСложность: 3/5AI-разбор формы поддерживается
Дополнительные мышцы
- glutes
- core
Ключевые точки техники
Противопоказания
Пропусти или замени упражнение, если у тебя:
- боль в пояснице