«Конькобежец»
Прыжки в стороны — средняя ягодичная и реактивная сила.
Основная мышца: glutescardioСложность: 3/5
Дополнительные мышцы
- quadriceps
- calves
- core
Ключевые точки техники
Противопоказания
Пропусти или замени упражнение, если у тебя:
- травма колена
- exercise_detail.contraindication_labels.ankle_injury