Подъём на носки в Смите

Дополнительные мышцы

• glutes

Ключевые точки техники

1. 1Передняя часть стопы на платформе 5 см
2. 2Полное растяжение внизу
3. 3Задержка сверху

Типичные ошибки

• ⚠Частичная амплитуда
• ⚠Бросок без задержки