Smith-присед
Присед со штангой на направляющих рельсах — для начинающих, меньше требований к стабильности.
Основная мышца: quadricepslegsСложность: 2/5
Дополнительные мышцы
- glutes
Ключевые точки техники
Противопоказания
Пропусти или замени упражнение, если у тебя:
- травма колена